Klub KSW Wojownik TKD zaprasza na zajęcia pilatesu, które odbywają się w poniedziałki i czwartki o godzinie 19:30. To propozycja dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało w sposób świadomy i bezpieczny.
Pilates to metoda ćwiczeń, która kładzie nacisk na precyzję ruchu, kontrolę oddechu i wzmacnianie głębokich mięśni stabilizujących. W przeciwieństwie do intensywnych treningów siłowych czy cardio, nie wymaga pośpiechu ani przekraczania własnych granic. Jak podkreślają organizatorzy, chodzi o to, by „zatrzymać się i posłuchać własnego ciała” – bez presji i bez ryzyka kontuzji.
Zajęcia odbywają się na macie i są dostępne dla osób o różnym poziomie zaawansowania. Regularna praktyka pilatesu poprawia postawę, zwiększa elastyczność i pomaga w redukcji napięć, szczególnie w obrębie kręgosłupa i barków.
Szczegóły dotyczące zapisów można znaleźć w poście klubu na Facebooku.
Źródło: K.S. Wojownik
Fot. facebook.com
